Der Ansatz meiner Arbeit

auf dem Hintergrund der Achtsamkeit arbeite ich mit dem klientenzentrierten, systemischen und lösungsorientierten Ansatz.

Achtsamkeit

Die Methoden der Achtsamkeit lehren uns, auf alle Ereignisse, die uns begegnen, offen und präsent zuzugehen, ohne diese zu beurteilen.

Wenn wir allen Geschehnissen mit einem Forschergeist in einer unvoreingenommenen Haltung begegnen (was nicht heißt, dass wir alles billigen oder gutheißen) und wenn möglich, Mitgefühl, auch für uns selbst empfinden können, dann schaffen wir die besten Grundlagen dafür, auch in schwierigen Situationen freie, ausgewogene Entscheidungen zu treffen.

Das heißt, wir werden dann nicht mehr nur automatisch mit unseren Verhaltensmustern reagieren.

Wir schaffen uns die Präsenz, Klarheit und Entschiedenheit, um vorurteilsfrei, auf dem Hintergrund unserer eigenen Werte zu handeln, so wie wir uns wirklich verhalten wollen.

Und wenn wir uns das ein und andere Mal doch von unseren Gedanken und Gefühlen haben fortreißen lassen, werden wir uns schneller wieder erholen und in unsere eigene Mitte zurückfinden.

Achtsamkeit – als eine tief empfundene Art des Seins –  kann uns helfen mit unseren Gedanken, Gefühlen und den Ereignissen und Herausforderungen des Alltags auf eine sanfte Weise umzugehen und uns immer wieder in die eigene Balance einzupendeln.

Verschiedenen Methoden aus der essentiellen Psychotherapie (http://www.essentielle-psychotherapie.de) und des Achtsamkeitstrainings nach Jon Kabat-Zinn, sind meine Werkzeuge, zum Beispiel:

• Situationsanalysen
• Focusing
• Imaginationsübungen
• Aufstellungsarbeit mit Symbolen
• Innere-Kind-Arbeit
• Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen